クロスフィットで叶える8つのこと

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代謝をあげて基礎体力をつけたい

基礎代謝量をアップさせるには、大きな筋肉を鍛えるのが効果的

 

デスクワークで運動をしていない。

ついつい食べ過ぎてしまう。

そこに、さらに年齢を重ねると、どうしても基礎代謝が落ちてきます。

 

とくに、加齢(エイジング)によって基礎代謝が下がってくるのは避けられません。

大事なのは、大きな筋肉を鍛えることです。

 

大きな筋肉とは、

大胸筋(胸)

広背筋(背中)

大臀筋(お尻)

大腿四頭筋とハムストリングス(足)

ふくらはぎ

 

これらを鍛えることで、エネルギー消費量が増え、体温を作り出します。

 

クロスフィットでは、これらの大きな筋肉を増やす運動、メニューが豊富。また、特定の筋肉だけでなく、全身の大きな筋肉を万遍なく鍛えていきます。

 

クロスフィット京都はこんな方におススメ!

  • 免疫力をアップしたい
  • 太りにくいカラダをつくる
  • 新陳代謝をアップさせて若さを維持したい
  • 新陳代謝アップで、肌・髪・内臓を健康に保ちたい
  • 血行のめぐりを改善し、冷え性を改善したい
  • 食事によるカロリー摂取を減らすより、代謝を上げて健康になりたい

 


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