代謝をあげて基礎体力をつけたい

基礎代謝量をアップさせるには、大きな筋肉を鍛えるのが効果的

デスクワークで運動をしていない。

ついつい食べ過ぎてしまう。

そこに、さらに年齢を重ねると、どうしても基礎代謝が落ちてきます。

とくに、加齢（エイジング）によって基礎代謝が下がってくるのは避けられません。

大事なのは、大きな筋肉を鍛えることです。

大きな筋肉とは、

大胸筋（胸）

広背筋（背中）

大臀筋（お尻）

大腿四頭筋とハムストリングス（足）

ふくらはぎ

これらを鍛えることで、エネルギー消費量が増え、体温を作り出します。

クロスフィットでは、これらの大きな筋肉を増やす運動、メニューが豊富。また、特定の筋肉だけでなく、全身の大きな筋肉を万遍なく鍛えていきます。