クロスフィットで叶える8つのこと

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日常生活をもっと軽やかにしたい

知らず知らずのうちに、日常生活力がつく

 

クロスフィットは、アメリカで生まれ、「様々な実用的動作(ファンクショナルムーブメント)を高強度で行うストレングス、コンディショニングプログラム」であると定義されています。

 

「様々な実用的動作」とは、日常で使うカラダの機能であると言えます。

 

例えば、

  • ものを拾い上げる動作は、クロスフィットでよくある「デッドリフト」と似た動きです。
  • スーパーの買い物袋を持って帰るのは「ファーマーズ・ウォーク」
  • 椅子に座り立ち上がるのは「スクワット」

 

クロスフィットでは、日常的に使う体の機能として、筋力だけでなく、心肺機能、スタミナ、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性を改善します。

 

色々なメニューを楽しくこなすうちに、知らず知らずのうちに生活力がついていくのです。

 

クロスフィット京都はこんな方におススメ!

  • 最近、疲れやすくなった
  • 風邪をひきにくくしたい
  • 筋力だけでなく、心肺機能やバランスなど、万遍なく向上させたい
  • 年齢にまけない日常生活力をつけたい

 


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