日常生活をもっと軽やかにしたい

知らず知らずのうちに、日常生活力がつく

クロスフィットは、アメリカで生まれ、「様々な実用的動作（ファンクショナルムーブメント）を高強度で行うストレングス、コンディショニングプログラム」であると定義されています。

「様々な実用的動作」とは、日常で使うカラダの機能であると言えます。

例えば、

• ものを拾い上げる動作は、クロスフィットでよくある「デッドリフト」と似た動きです。
• スーパーの買い物袋を持って帰るのは「ファーマーズ・ウォーク」
• 椅子に座り立ち上がるのは「スクワット」

クロスフィットでは、日常的に使う体の機能として、筋力だけでなく、心肺機能、スタミナ、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性を改善します。

色々なメニューを楽しくこなすうちに、知らず知らずのうちに生活力がついていくのです。