クロスフィットで叶える8つのこと

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ダイエット(シェイプアップ)で引き締めたい

週3回インターバルトレーニングをすると効果的に脂肪燃焼!


ちょっとお腹が出てきたなぁ

同じことをしているのに太ってきた

二の腕がプルプルするから半袖を着たくない

 

そんなときはクロスフィット京都が最適!

 

インターバルトレーニングとは、短い休憩をはさみながら、高強度のトレーニングを繰り返すこと。クロスフィット京都では、インターバルトレーニングを取り入れており、効果的に脂肪を燃焼させることができます。そして運動後も、24時間はこの効果が持続します(アフターバーン効果)。

 

実は痩せたい場所だけ痩せる(ダイエットする)ことはできません。より多くのカロリーを燃焼するには、できる限り多くの筋肉を鍛えることで、脂肪を貯蔵でなく燃焼に回すことができます。クロスフィット京都では、週3回をおススメしています。ただし、週2回でも効果は得られます。

 

そして、クロスフィット京都では、標準体型の方については、ダイエット効果(シェイプアップ)を、体重でなく体脂肪で見るようにおススメします。筋肉が作ると体重は増えることが多いからです。体重は同じだけれど(または増えたけれど)

お尻があがった!

お腹がへこんだ!

服がワンサイズダウンした!

などなどのお声をいただいています。

 

クロスフィット京都はこんな方におススメ!

  • 肥満を楽しく改善したい
  • お尻や二の腕などのたるみをどうにかしたい
  • ダイエットはしたくないけど健康になりたい
  • 見た目の若さも保ちたい
  • 体脂肪を減らしたい

 


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