🎄クリスマスレーニング 🔔　と　年始のトレーニングは「餅うさぎ」です🐇

クロスフィット京都の、新年最初のメニューは何でしょう、というご質問をいただきました。

 

"The Twelve Days of Christmas"

新年の話の前に、クリスマスの日のこと。メニューには名前がついていて、🔔「クリスマスの12日間」です🎄

 

クリスマスの12日間（Twelve Days of Christmas）はクリスマスから公現祭までの「クリスマスの12日：１２月２４日ー１月６日」に毎日貰った贈り物について歌っているそうです。

 

1780年にイギリスで歌詞が作られたこの曲、もちろんイギリス人のヘッドコーチ、ラッセルが考案した毎年恒例のメニュ🎁です！

 

このメニュー、いつもより動きの数も多いので、足も腕も体幹も、小さい筋肉も大きい筋肉も、全身を使うサーキットトレーニングです。次の日は、筋肉痛という素敵なギフトもあります。

 

さて、新年は、「餅うさぎ」という名前のトレーニング。もちろん、これもヘッドコーチ・ラッセルの考案です。みなさんウサギになって、お餅をつくトレーニングです。お正月にお餅を作る時に、とっても役立ちます（!?）

 

クロスフィット京都は、30日・31日と、新年の三が日はお休みになります。

1月4日の餅ウサギを、お楽しみに！

 

 

 

クロスフィット京都では いつでも体験できます。 申し込みはこちらのボタンから。

運動に自信がない方、60歳以上のシニアの方を対象にした「若葉クラス」もあります。

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良質な食事と、質の高い運動で、心も身体ももっと元気に！

クロスフィット京都は京都駅から13分の北大路にあるスポーツジム

（サーキットトレーニング・パーソナルトレーニング）