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4月11日(土) クロスヨガフィットはじめます🤩

クロスヨガフィットはじめます

 

~ハードに動いても、ココロは鎮めて、バランスの取れたしなやかなカラダへ~

 

クロスヨガフィットイベント

  • 日時: 4月11日(土)13:00~ 75分間くらい
  • 場所: クロスフィット京都道場にて(京都府京都市北区小山北大野町56)
  • 内容: 45分ハードに動いて、その後30分ココロを鎮めます
  • 人数: 最大6名募集(コロナ対策のため人数を減らして実施)
  • 価格:新しい試みのため、この日は、トライアル価格として75分4000円で受講できます!

どんな効果があるの?

もともとクロスフィットは、軍隊やプロアスリートで取り入れられていました。彼らは、ケガ防止・疾病予防ができる「しなやかなカラダ」づくりのために、ヨガも取り入れていました。

 

クロスフィットの生みの親であるグレッグ・グラスマン氏は「10のバランス」を重視しました(心肺機能/筋力/柔軟性/連動性/正確性など10つ)。クロスフィットで筋肉を鍛えるだけでなく、ヨガで姿勢や柔軟性の改善と可動域の拡大を行うことでケガしにくいカラダを作ります。

 

現代人は、仕事で緊張した状態が続きます。良い運動をした後は、汗をかき頑張ることでその緊張をほぐしてくれます。そんな一日を送ると、神経は、仕事や運動で興奮しきっています。プラーナヨガでゆっくりと呼吸をすることで、神経を鎮めることができます。副交感神経に切り替えてあげることはアドレナリンの生成を鎮め、回復を促します。

 

クロスヨガフィットで、疲れた体をよりスムーズに回復させることもできるでしょう。仕事の効率もアップし、生活の質や健康も改善が期待できます。

 

今回は、クロスヨガフィットをはじめるにあたり

トライアルイベントです。ぜひお試しください!

 

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クロスフィット京都では いつでも体験できます。 申し込みはこちらのボタンから。
運動に自信がない方、60歳以上のシニアの方を対象にした「若葉クラス」もあります。

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