体験レッスン
クロスフィットゲームズ対策クラス
クロスフィットゲームズオープン対策クラス
ご要望の多かった「クロスフィットゲームズ対策クラス」を開催します。
スケジュールは下記のようになります。
12月5日・19日・26日
1月8日・15日・22日・29日
2月5日・12日・19日
時間は13:00-14:30となります。
最初のクロスフィットゲームズWODは2月27日に行われます。
クロスフィットゲームズオープンにご興味のある方は、ぜひこのクラスご参加ください。
クラスは90分で、チケットは2枚必要です。
前日の21:00までに3名以上の予約が必要で、定員に達しない場合は21:30までにキャンセルとなりLINEでお知らせします。
また、急なキャンセルが発生した場合は、キャンセル待ちの方にすぐにお知らせすることができます。
クロスフィットゲームズオープンの参加登録は2022年1月13日～2月29日までこちらから登録できます。
https://games.crossfit.com/article/2022-crossfit-games-season-overview/games
参加費は$20です。
登録は英語ですので、方法が分からないという方はスタッフがサポートしますのでお気軽にお知らせください。
時期が近くなればより詳細な情報をアップします。
クロスフィットゲームズオープン2022」は、2月25日から3週間にわたって開催されます。
オープンは7月に行われる決勝の予選です。
課題のワークアウトは、毎週金曜日（2月25日、3月4日、11日）に発表される予定です。
ワークアウトは3つのレベルがあり、誰でも参加できます。
それぞれのレベルの目安は下記のようになります。
RX - マッスルアップができるレベル。
スケーリング - 懸垂ができるレベル。
ファウンデーション - 懸垂ができないレ。ここではリングローなど懸垂の代わりになるものを行うことができます。
クロスフィット京都で課題のワークアウトを実施し、参加者はgames.crossfit.comでスコアを提出し、世界中のクロスフィッター達と比較して自分のスコアを確認することができます。
ゲームズオープン対策クラスの内容
この90分のクラスでは、次のことを学びます。
- RXレベルの参加に必要なスキル：ダブル＆トリプルアンダー、トーストゥー・バー、マッスルアップ、逆立ち腕立て伏せなど。
- スタミナ：必要な動作をできる回数を増やす。
- ペース配分：どの程度まで頑張れば燃え尽きないかを知る。
- 無酸素性運動能力：もう少し頑張れるように。
クラスは大きく3つのセクション、Sustain、Gain、Painに分かれています。
1. Sustain：有酸素性運動能力、ペーシング、ボリュームの向上。長時間や動作回数の多いワークアウトを完了する能力を養います。
2. Gain：スキル＆ストレングの向上。特に体操とウェイトリフティングの動作は、自分の能力を知り、動作が課題として出た時にそれに応じて選択できるようにする。
3. Pain：無酸素性運動能力の向上。短時間（30～120秒）のトレーニングで、パワー発揮と疲労時の不快感を押しとどめる能力を高める。
このエキサイティングなイベントに向けて一緒にトレーニングできることを楽しみにしています！
