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二重飛びの段階練習方法について

こんにちは!😃

先日、メンバーさんから「二重飛びができるようになるにはどうしたら良いですか?」
という質問がありました。
The other day one of our members asked "How can I learn to do double-unders?"

二重飛びは、クラスやクロスフィットオープンでもよく出てきますが、マスターするのが難しいスキルです。なかなか上達しない、いつもスケーリングしてやっていると悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

二重飛びや縄跳び全般のより効率的な、人によっては、運動中の休憩と言ってよい練習方法があります。

今回は連続して二重飛びができるよう、いろいろな段階練習を動画で紹介します。
In this video we show a variety of scaling options that will help you towards the final goal of unbroken double-unders during a workout:

 

どの方法を試しましたか?どこが難しかったですか?アドバイスが役に立ったところ、上達したところはどこですか?
Which of theses options have you tried? Where do you have difficulty? Where has the advice been helpful and improved your technique?

二重飛びセミナー 3月26日(土)13:30-14:30 ✨ Double Under Seminar !


二重飛びができない人・もっと上手に飛べるようになりたい人向けのワークショップを開催します。
興味がある方はこちらから申し込んでくださいね。
Do you want to get your first double-under or would you like to improve your jump rope technique in general to be more efficient, and up your game, while reducing effort?
Simply sign up on the schedule.

 

二重飛びチャレンジ 💪😃  Double Under Challenge !! ✨


クロスフィットオープンの後には、楽しい企画を計画しています。詳細は近日中にお知らせしますのでお楽しみに!
For some after-OPEN fun -> watch this space, we'll be announcing details soon!


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