体験レッスン
クロスフィットゲームズ対策クラスのお知らせ
クロスフィットゲームズオープン対策クラス
10月から恒例の「クロスフィットゲームズ対策クラス」を開催します！
時間はそれぞれ1時間で、スケジュールは下記のようになります。
10月14日・21日・28日
11月11日・18日・25日
12月2日・16日・23日
1月6日・20日・27日
2月10日
３月1日 OPENがおそらく始まります。
クロスフィットオープンの最初のWODは３月１日行われます！
クロスフィットゲームズオープンにご興味のある方は、ぜひこのクラスご参加ください。
クラスは90分でプログラミングが追加されるため、1クラスはチケット2枚になります。
ドロップインは1回6,600円です。
前日の21:00までに3名以上の予約が必要で、定員に達しない場合は21:30までにキャンセルとなりLINEでお知らせします。
また、急なキャンセルが発生した場合は、キャンセル待ちの方にすぐにお知らせすることができます。
ゲームズオープン対策クラスの内容
この９0分のクラスでは、次のことを学びます。
- RXレベルの参加に必要なスキル：ダブル＆トリプルアンダー、トーストゥー・バー、マッスルアップ、逆立ち腕立て伏せなど。
- スタミナ：必要な動作をできる回数を増やす。
- ペース配分：どの程度まで頑張れば燃え尽きないかを知る。
- 無酸素性運動能力：もう少し頑張れるように。
クラスは大きく3つのセクション、Sustain、Gain、Painに分かれています。
1. Sustain：有酸素性運動能力、ペーシング、ボリュームの向上。長時間や動作回数の多いワークアウトを完了する能力を養います。
2. Gain：スキル＆ストレングの向上。特に体操とウェイトリフティングの動作は、自分の能力を知り、動作が課題として出た時にそれに応じて選択できるようにする。
3. Pain：無酸素性運動能力の向上。短時間（30～120秒）のトレーニングで、パワー発揮と疲労時の不快感を押しとどめる能力を高める。
このエキサイティングなイベントに向けて一緒にトレーニングできることを楽しみにしています！
クロスフィットゲームズオープン2024は、３月１日から3週間にわたって開催されます。
オープンは7月に行われる決勝の予選です。
課題のワークアウトは、開催期間の金曜日に発表される予定です。
ワークアウトは3つのレベルがあり、誰でも参加できます。
それぞれのレベルの目安は下記のようになります。
RX - マッスルアップができるレベル。
スケーリング - 懸垂ができるレベル。
ファウンデーション - 懸垂ができないレ。ここではリングローなど懸垂の代わりになるものを行うことができます。
クロスフィット京都で課題のワークアウトを実施し、参加者はgames.crossfit.comでスコアを提出し、世界中のクロスフィッター達と比較して自分のスコアを確認することができます。
