What is Crossfit
クロスフィット京都 > クロスフィットとは
楽しいから、健康維持や筋トレが飽きずに続けられます。
クロスフィットは、アメリカ・カリフォルニアで大ブームとなり、世界中に広まりました。
2019年現在では約1万5千軒の公式ジムがあります。
日本でも公式ジムが増えてきていますが、クロスフィット京都は京都初・関西で第一号！京都駅から13分の北大路にあります。
トレーニング経験やコーチ育成経験が関西で最も長いクロスフィット公式ジムです。
2019年時点
Make your daily life Lighter!
何か健康に良いことをやりたいけど運動は嫌い、メタボ解消したい、体の悩みを解決したい、など、新しい人生の扉を開くために、チャレンジしてみては！
クロスフィットでは、基礎運動要素を10に分けて、それぞれを万遍なくトレーニングをするのが特徴。
など、日常生活で頻繁に行う動作をベースにしたトレーニングを行います。
むきむきになりたい方、というイメージを持たれることが多いクロスフィットですが、 クロスフィット京都ではむきむきになることよりも、 100人100様の目的にそって、よりその人の考える健康づくりをサポートできればと考えています。
Pyramid in crossfit theory
*クロスフィット京都の解釈を加えています
Balance is important in crossfit
クロスフィットでは何か一つの運動能力だけを強化することをしません。
下記のような10の基礎運動能力をバランスよく鍛えることで、 日常生活やスポーツで、バランスよくパフォーマンスを向上させることを目指しています。
Attractiveness of crossfit kyoto
年齢は若者から100歳まで、また個人の体力レベルも運動が苦手な方からアスリートまで、パーソナライズされた負荷や姿勢をコーチがプログラムします。
パーソナルトレーニングのような感覚で、少人数グループで楽しく行うトレーニングです。
腕立て伏せもカスタマイズします。個人のレベルに合わせてコーチが調整し、どんな方でも同じ少人数グループで運動できます。
金属バーベルを持てる人、竹の棒で行う人、それぞれ重さは違っても同じクラスに参加できるのがクロスフィットの良いところです。
ケガをしていても同じクラスに参加し、パーソナライズされたメニューをこなすことができます。例えば膝を痛めている人、腰痛、ジャンプできない方にも高さや負荷を調整します。
質の高いコーチが、個人の体力レベル、年齢、運動歴、障害やケガに合わせて調整しながら、 「心肺機能」「柔軟性」「正確性」「力」「バランス」「スピード」「スタミナ」などを改善させます。
体は、慣れていない刺激に強く反応します。
クロスフィットでは、非ルーチンの運動で様々な筋肉を刺激するため効率的に細胞にアプローチし短時間での改善効果を見込むことができます。
クロスフィット京都のコーチは、
数千種類の動作を組合わせ、毎回異なるプログラムを参加者に合わせて考案します。
スポーツジムに行ってマシンが続かなかった方には特におススメです。
クロスフィットは年齢層にほぼ制限はありません。
そして利用者の属性の幅広さも特徴です。
世界中の国の人たち、様々な言語、年齢は子供から高齢者まで、身体条件もさまざまな方と一緒に楽しめます。
あなたが誰かということにハードルはなく、クロスフィットを通して毎日をイキイキ楽しく快適に過ごしたいと願う皆さんの集まりです。
Balance is important in crossfit
動画はチカラ クロスフィットさまよりお借りしています
体験レッスン
