7年間の腰痛がとても良くなりました。
30代|週2回 + 個別プログラム
腰痛がとても良くなりました。(クロスフィット京都に入る前は7年間腰痛持ちでした。)
クロスフィットを始めてから1年弱。
腰の痛みは大分良くなり、日常生活にはほぼ問題無かったのですが、仕事で座り続ける時間が長くなると痛みが出てくるのが辛かったのと腰を反った時に痛みが出ていたため腰のプログラムをやってみようと思いました。
結果、2ヶ月のみでしたが腰の痛みはより改善され、腰を反る動作も問題なく出来るようになりました。
通常のクラスとは違い、集中的に腰周りを強化出来ているように感じていたのでやりがいがありました。
やることをWod upにアップロードしていただいていたので、何をするかは分かりやすかったです。
この個別プログラムは私のように体の一部に問題がある方だけでなく、集中的に部分強化や新しい技術習得を目指してる方にもいいプログラムだと思うので、普段のクラスだけでは足りない方にオススメだと思います。
今のところ、腰に痛みを感じることはほぼありませんが、また復活したら個別プログラムをお願いするかもしれません(笑)
2ヶ月間ありがとうございました。
30代, 京都 (週2回 + 個別プログラム)
Customized Programming for Basic Buffing Sessions
✨ ベーシックバフィングBBセッションのカスタマイズ・プログラムについて ✨
あなたのための時間
クロスフィット京都のスペースや機材が自由に使えます!
- ご自身の目標に集中
- ご自身のペースで運動の練習
- ウェイトリフティング専用台を利用
- 自宅にない機器を利用 (ラック, ローワー, 高重量ウェイト, クライミングロープ, ウェイトベストや鴨川を走ることもできます😉)
- モビリティトイとウォブルボードで楽しくストレッチ&リカバリー
- ご自身の体力評価を受け(ラッセル/達郎のパーソナルトレーニングを予約する. 料金は以下) 学んだことをBB(ベーシックバフィング)に活用
私たちが、皆様お一人お一人のために具体的なカスタマイズされたプログラムを作ります。皆様はトレーニングについてあれこれ考える必要はありません。BB(ベーシックバフィング)が皆さんにとって、特別な楽しい1時間となるよう、最高のお手伝いをします: そう、完璧なご自身だけの時間です!
フリーWifiでご自身の結果をWodUpにアップロード, 美味しい井戸水でいれた 暖かい飲み物を楽しむ, お弁当を食べる, 本を読んだり仲間と楽しくおしゃべり
料金はプログラムの内容や1ヶ月の回数によって異なりますが、皆様はやりたいことに打ち込むことができます。
ご連絡くだされば、無料体験のご案内と料金を記載したメールをお送りします。
私たちも皆さんのQOL(クオリティー・オブ・ライフ: 生活の質)向上のお手伝いができることを楽しみにしています。